Glücklicher Sugarmaxday! Oder... ist er wirklich glücklich?

Heute, am 26. Juli, feiern wir den Zuckertag für Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren. Dieser Tag markiert den Zeitpunkt, an dem viele Kinder bereits die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene Höchstmenge an freiem Zucker für das ganze Jahr verzehrt haben.

Was ist der Sugarmaxday?

Der Sugarmaxday macht deutlich, wie schnell Kinder ihre jährliche Höchstmenge an Zucker erreichen. Für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren, die am meisten Zucker konsumieren, war der Sugarmaxday am 9. Juli. Diese Kinder nehmen jährlich über 31 Kilo Zucker zu sich, was mehr ist als ihr durchschnittliches Körpergewicht von 28 Kilo.

Die Leitlinien und die Realität

Die WHO empfiehlt, dass nicht mehr als 10 Prozent der täglichen Energiezufuhr aus freien Zuckern stammen sollten, idealerweise weniger als 5 Prozent. Für Erwachsene bedeutet dies, dass sie nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten, höchstens jedoch 50 Gramm. Jüngsten Daten des RIVM zufolge nehmen Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren 19 Prozent ihrer täglichen Energie aus Zucker auf, fast das Doppelte der empfohlenen Menge. Über 90 Prozent der Kinder zwischen 7 und 18 Jahren und mehr als 60 Prozent der Erwachsenen nehmen zu viel Zucker zu sich.

Was sind „freie Zucker“?

Zu den freien Zuckern gehören die Zucker, die Lebensmitteln und Getränken bei der Zubereitung zugesetzt werden, sowie die Zucker, die von Natur aus in Honig, Sirup und Fruchtsäften enthalten sind. Nicht dazu gehören Zucker, die in frischem Obst, Gemüse und Milch enthalten sind. Die meisten freien Zucker stammen aus:

• alkoholfreien Getränken wie Limonaden und Säften (32 Prozent)
• Zucker und herkömmliche Süßigkeiten (25 Prozent)
• Kuchen und Gebäck (17 Prozent)
• Molkereiprodukten (12 Prozent)

Warum konsumieren wir so viel Zucker?

Professor Jaap Seidell erklärt, dass viele Eltern sich des hohen Zuckergehalts in Produkten wie Fruchtsäften, Müsli und Milchdesserts nicht bewusst sind.Aber auch viele andere Produkte enthalten versteckten Zucker, wie Tomatensauce, Wurstwaren und Dosensuppen.
Es ist immer eine gute Idee, beim Einkaufen die Etiketten zu überprüfen. Sie werden schockiert sein, wie viele Produkte Zuckerzusätze enthalten.

Auf dem Weg in eine gesündere Zukunft mit SWEET-SWITCH®

Wir von SWEET-SWITCH setzen uns dafür ein, den Sugarmaxday noch weiter ins Jahr zu verlegen und so zu einer gesünderen Zukunft für alle beizutragen, insbesondere für unsere Kinder. Wir bieten köstliche, zuckerfreie Alternativen, die satt machen, ohne die schädlichen Auswirkungen von überschüssigem Zucker.

Einen (nicht ganz so) fröhlichen Sugarmaxday - nächstes Jahr feiern wir ihn viel später!