Vrolijke Sugarmaxdag! Of... is het echt vrolijk?

Vandaag, op 26 juli, vieren we Sugarmaxday voor kinderen van 9 tot 13 jaar. Deze dag markeert het punt waarop veel kinderen al de maximaal aanbevolen hoeveelheid vrije suikers voor het hele jaar hebben geconsumeerd, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Wat is Sugarmaxday?

Sugarmaxday benadrukt hoe snel kinderen hun jaarlijkse suikerlimiet bereiken. Voor kinderen van 4 tot 8 jaar, die de meeste suiker consumeren, was Sugarmaxday op 9 juli. Deze kinderen consumeren jaarlijks meer dan 31 kilo suiker , wat meer is dan hun gemiddelde lichaamsgewicht van 28 kilo.

De richtlijnen en de realiteit

De WHO adviseert om niet meer dan 10 procent van de dagelijkse energie-inname uit vrije suikers te halen, idealiter minder dan 5 procent. Voor volwassenen betekent dit niet meer dan 25 gram suiker per dag, met een maximum van 50 gram. Volgens recente gegevens van het RIVM halen kinderen van 4 tot 8 jaar 19 procent van hun dagelijkse energie uit suikers, bijna twee keer de aanbevolen hoeveelheid. Ruim 90 procent van de kinderen van 7 tot 18 jaar en ruim 60 procent van de volwassenen consumeren te veel suiker.

Wat zijn "vrije suikers"?

Vrije suikers omvatten de suikers die tijdens de bereiding aan voedingsmiddelen en dranken worden toegevoegd, evenals suikers die van nature aanwezig zijn in honing, siropen en vruchtensappen. Ze omvatten geen suikers die in vers fruit, groenten en melk voorkomen. De meeste vrije suikers komen uit:

• Non-alcoholische dranken zoals frisdranken en sappen (32 procent)
• Suiker en conventionele zoetigheden (25 procent)
• Taarten en gebak (17 procent)
• Zuivelproducten (12 procent)

Waarom consumeren we zoveel suiker?

Professor Jaap Seidell legt uit dat veel ouders zich niet bewust zijn van het hoge suikergehalte in producten zoals vruchtensappen, ontbijtgranen en zuiveldesserts. Maar veel andere producten bevatten ook verborgen suikers, zoals tomatensaus, charcuterie en bliksoep. Het is altijd een goed idee om de etiketten te controleren als u gaat winkelen, u zult geschokt zijn over hoeveel producten toegevoegde suikers bevatten.

Op weg naar een gezondere toekomst met SWEET-SWITCH®

Bij SWEET-SWITCH zetten we ons in om Sugarmaxday verder in het jaar te brengen, en zo bij te dragen aan een gezondere toekomst voor iedereen, met name onze kinderen. We bieden heerlijke, suikervrije alternatieven die verzadigen zonder de schadelijke effecten van overtollige suiker.

(Niet zo) fijne Sugarmaxdag – laten we het volgend jaar veel later vieren!